푸른 바다만큼 서로 사랑하기

전체 두통 환자의 10%는 편두통을 앓고 있다. 보통 관자놀이 부근이 아프고 맥박이 뛰는 것에 맞춰 지끈거리는 통증을 느낀다. 편두통 환자가 증상 완화와 예방을 위해 알아야 할 수칙 7가지를 알아본다. 매일 6~7시간 충분히 수면하기 두통을 예방하는 데 가장 중요한 것은 적정 시간 충분히 자는 것이다. 수면 시간이 너무 많거나 적으면 두통이 생긴다. 성인은 매일 6~7시간을 채워 자고, 잠자리에 드는 시간도 일정하게 유지하는 것이 좋다. 잠들기 전 스마트폰 사용은 수면 패턴을 망가트릴 수 있어 최대한 줄여야 한다. 술·카페인 음료 피하기 두통을 유발하는 음식을 피하는 게 도움이 된다. 대표적으로 아민이 함유된 식품인데, 아민은 초콜릿이나 적포도주·치즈·식초에 많이 들었다. 아질산염이 든 소시지나 베이컨,..